w 29

Coverley myślę, że ładowania takie jak przy TKD też mają wpływ na adaptację. Marku są różne opinie i jeszcze dużo czasu minie zanim będzie jedna i ogólne zalecenie dla całej populacji... ale panowie tacy jak np: Jeff Volek, czy wspomniany Richard Veech też mają raczej nieprzeciętną wiedzę. Badania na temat korzystnego wpływu na likwidację zespołu [...]

Dzień I SUPLEMĘTY Gainbolic z wodą- rozpuszczalność ok. lecz smak nie powala ani nie zachwyca ale idzie go znieść i pić zobaczymy jak dobrnę do 4 kg Gainbolic z mlekiem- rozpuszczalność ok. ale smak tu znowu wręcz przeciwnie smak jest pyszny , jeszcze jak z zimnym mlekiem to smakuje jak szejk z mc Cell Pump – smak pomarańczowy jak [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2030F2d08-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Stek z tuńczyka 115g Migdały 30g OMEGA 3 5g [...]

U mnie póki co odpoczynek, regeneracja i walka z przeziębieniem. Samopoczucie już trochę lepsze. Wczoraj rano wizyta u fizjo - łapy i plecy rozluźnienie i odpoczywają przed sobotą :-) W planach było też spokojne bieganie 8-10km. Musiałam czekać aż mąż wróci z pracy i akurat jak przyszedł to się zaczęło zbierać na burzę. Myślałam że przejdzie [...]

Kabo to widzę że kolega na dobre przepadł ;-) U mnie wczoraj wyszło dnt, bo musieliśmy Młodemu buty kupić i nie zdążyłam poćwiczyć. Dziś lekkie bieganie 5km żeby nogi rozruszać, później krótki trening góry na siłce. Wypiske wrzucę jak będzie dostęp do kompa. Weekend szykuje się ciężki, jutro praca i odwiedziny u znajomych a w niedzielę GP w Lasku [...]

27.05 środa Muszę robic wypiski regularnie, bo później nic nie pamiętam. Do południa miałam dużo roboty, choć nie pamiętam co ;-) Z powodu braku czasu trening zrobiony w domu. Chciałam po treningu pobiegać, ale nie zdążyłam, myslałam że uda sie wieczorem, jednak za późno wróciłam. Trening Klatka + nogi - rozgrzewka, mobilizacja z kijem, łopatki 1. [...]

23.05 poniedziałek Bez treningu, jedynie rower z Małą jakieś 8km. Wieczorem rolowanie i rozciągnie. 24.05 Wyprawa rowerem do sklepu, trochę się przeliczyłam bo myślałam że do tego sklepu jest bliżej i liczyłam że maks pół godziny w jedną stronę %-) Do sklepu było dużo z górki i spokojne tempo, z powrotem nie dość że wiecie pod górę to jeszcze [...]

Jutro postaram się być bardziej uważna :-). Faktycznie byłoby głupio zrobić sobie krzywdę. Trochę ostatnio szaleję, bo od poprzedniego tygodnia, odkąd mam trochę bogatszą miskę mam na wszystko siłę i chęć. Plus takie miłe detale, że np. w ogóle nie marznę na mrozie. 29.01. Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 9, 4 obwody Wieczorem będzie + 1,5 [...]

no to patent mojego ojca Patka to powiedź co mondrego Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-12-13 19:57:29

acha, chyba ze tak Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-16 10:54:29

heh nom dobrze że autko miałaś ja aż sixpaka nie musze mieć, chce odsłonić porządnie to co mam spod tłuszczu ale też bym sie nie obraził jakby paka lekko było widać Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-01-02 17:42:29

no nie zaś ten syf bede musiał zainstalować miałeś nikomu mojego zdjęcia nie pokazywać Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-01-13 16:39:29

4000 post w tym temacie mójjjjjjj mwahahahaha

ech mnie sie czesto nalezy nic ide bo juztro o 6 00 jade do pani prof. z uczelni Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-29 01:15:16

slonko ja juz skonczylam studia tylko jeszcze sie nie obronilam....lingwistyka stosowana no masz racje Tasiu ale....jezeli chodzi o ten temat to ja bym o chciala skonczyc a nie umiem.... P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-01-29 20:31:01

bry Plusze Cycy co jest? hrhr Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-02-05 12:29:30

Tasia ja tam nie wiem czy słodki czy nie, i mnie wsumie to nie obchodzi ale koleżanke już by obchodziło hrhr wogóle to se kawe pije i aeroben machen będę zaraz Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-02-28 10:00:21

czesc po swietach jak po swietach:P ze niby ja mezczyzna?? P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-03-29 10:43:48

Ech ci nie dobrzy mezczyzni co nie moga Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-29 11:15:00

MOMENT...QUAZ ...ALE TO NIE TY POD TYM SAMOCHODEM ???:-d HMMM Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-03-29 12:28:18